第一件事：将身体视为伙伴而非敌人 这并不是说忽视健康，而是要智慧地照料。坚持锻炼可以保持身体的灵活性，简单的散步也是一种方式。让关节活动起来，深呼吸可以让你的气色变好。饮食要有节制，定时进餐，少吃油腻和含糖食物，保证足够的蛋白质。睡眠不要硬撑，感到疲倦时就要休息。关心身体，身体也会以柔和的方式回馈你，稳重重要，慢一点也无妨。
第二件事：生活要按照自己的节奏进行 八十岁的生活中最忌惮的事是无聊，害怕每一天都一成不变。可以为生活注入一些“启动”的元素：早晨喝杯温水，下午小住外出，晚上进行拉伸或欣赏喜欢的音乐。即便是微小的计划，也要赋予意义，比如学习新菜肴、整理旧照片或者和老朋友聊聊。心中有期待，情绪自然会稳定，心安时，身体也更愿意配合。
第三件事：把心安放在关系中，但保持边界 在八十岁时，亲密的关系至关重要，但真正高级的爱是懂得界限。如果愿意陪伴，就要认真去陪伴，累时也要适当休息。遇到不快的事情时，不要因为面子而委屈自己，可以选择温和拒绝，或是清楚表达自己的想法。与合适的人交往时，要减少消耗，多给予滋养。珍视自己，人际关系也会变得更美好。 千亿球友会
有的人认为八十岁只是“熬日子”，但我认为这更应该是“享受生活的另一段旅程”。无需轰轰烈烈，只要生活中有光亮就足够。身体能动就动一动，心愿能实现就向前推进，与良好的人多亲近些。最好的生活方式不是和病痛作斗争，而是一种选择：对自己负责任，继续让生活发声，以温柔地方式与世界相处。当你做好这三件事时，会发现剩下的日子并不可怕，那里充满温暖、回味和属于你的幸福。
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